2012-04-16 2012年04月16日 日記 天気:曇り一時晴れ 【今日のごはん】 朝:カステラ、ミックスナッツ、バナナヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯+納豆+キムチ 夕:雑穀入りご飯、鶏肉のチリ風味ソテー、ブロッコリー、うどん 間食:ごまをかためたやつ 飲み物(食事以外):水、ハーブティー