天気：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：米粉パントースト、バナナヨーグルト、ミックスナッツ、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋卵納豆、イカチリ 夕：雑穀入りご飯、豚汁、さんまの水煮缶、ほうれん草のお浸し 間食：クッキー、チョコレート 飲み物（…