2012-04-18 2012年04月18日 日記 天気:曇り一時雨 【今日のごはん】 朝:米粉パントースト、バナナヨーグルト、ミックスナッツ、青汁、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯+卵納豆、イカチリ 夕:雑穀入りご飯、豚汁、さんまの水煮缶、ほうれん草のお浸し 間食:クッキー、チョコレート 飲み物(食事以外):水