天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：米粉パン、ミックスナッツ、バナナヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、ゴーヤーチャンプルー、しめじの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、刺身（いか、たこ）、ほうれん草のお浸し、油揚げとネギの味噌汁 間食：おみ…