天気:晴れ、寒い 【今日のごはん】 朝:米粉パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯+わさび納豆、野菜と鶏肉の炒め物 夕:塩キムチラーメン 間食:せんべい 飲み物(食事以外):水、ハーブティー
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