天気：晴れのち曇り 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：スパゲッティナポリタン 夕：雑穀入りご飯、ゴーヤーチャンプルー、蕗とこんにゃくと油揚げの煮物、海藻スープ 間食：クッキー 飲み物（食事以外）：水