天気：曇り 【今日のごはん】 朝：にんじんパントースト、ミックスナッツ、パパイヤ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、ゴーヤーチャンプルー、セロリの酢漬け 夕：雑穀入りご飯、焼き鮭少し、蕗の煮物、スティックや際、ソーメン 間食：洋…