天気：薄曇り時々晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、バナナヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：昨日の辛味炒めを乗せてしょうゆラーメン 夕：雑穀入りご飯、焼き鯖少し、山芋の梅肉和え、ほうれん草の味噌汁 間食：三方六プレーン 飲み物（食事以外…