天気：曇り 【今日のごはん】 朝：米粉パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：おにぎり（じゃこ山椒）、しゅうまい、きゅうり、しじみの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、山芋の海苔巻き天ぷら、納豆の春巻き風、ほうれん草と油揚げの味噌汁 間…