天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：米粉パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋おろし納豆、野菜炒め 夕：雑穀入りご飯、鯖のみりん干し、山芋の梅肉和え、セロリの浅漬け、わかめの味噌汁 間食：チョココロネ 飲み物（食事…