天気：晴れ時々曇り、暑い、湿度高い、のち雨 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：冷や汁、キムチ 夕：雑穀入りご飯、焼き鮭少し、しらすの大根おろし和え、ほうれん草のお浸し、しめじの味噌汁 間食：バナ…