天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：グリーンめん 夕：雑穀入りご飯、ゴーヤーチャンプルー、中華サラダ、わかめの味噌汁 間食：桃まんじゅう 飲み物（食事以外）：水、ハーブティー（蓮） こう…