天気：曇り時々晴れ 【今日のごはん】 朝：米粉パン、ミックスナッツ、グレープフルーツヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：刀削麺坦々、ザーサイ、杏仁豆腐 夕：雑穀入りご飯、イカの刺身、ところてん、キャベツの味噌汁 間食：桃 飲み物（食事以外）：水、…

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：キムチ納豆チャーハン、きゅうりの浅漬け 夕：雑穀入りご飯、鶏と卵のさっぱり煮、なめこの味噌汁 間食：サブレ 飲み物（食事以外）：水