2012-08-03 2012年08月03日 日記 天気:晴れ 【今日のごはん】 朝:ミックスナッツ、豆乳、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:キムチ納豆チャーハン、きゅうりの浅漬け 夕:雑穀入りご飯、鶏と卵のさっぱり煮、なめこの味噌汁 間食:サブレ 飲み物(食事以外):水