天気：曇り時々晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、桃ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：天ざるそば 夕：おにぎり（梅）、ごぼうのサラダ、かぼちゃのサラダ 間食：西瓜、ジェラート 飲み物（食事以外）：水、麦茶

天気：雨時々晴れ 【今日のごはん】 朝：豆乳、桃ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、一昨日の麻婆茄子にズッキーニ、しめじの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、いわしの蒲焼き1/2切れ、ズッキーニ、トマト、冷や奴、ねぎと椎茸の味噌汁 間食：月餅（…