天気：曇り 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳、青汁、ヤクルト400 昼：沖縄そば（インスタント） 夕：トマトとモッツァレラチーズの冷製スパゲッティ 間食：マルセイバターサンド、柿の種（ソルト＆ペッパー） 飲み物（食事以外）：水、グリーンダ…

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋薬味納豆、かにクリームコロッケ、レタス 夕：雑穀入りご飯、ミネストローネ 間食：クッキー、せんべい 飲み物（食事以外）：水、麦茶