天気：曇りのち雨 【今日のごはん】 朝：米粉パントースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋キムチ、しゅうまい 夕：雑穀入りご飯、里芋とごぼうなどの煮物、キャベツの味噌汁 間食：安納芋 飲み物（食事以外）：水、ハー…