2012-10-17 2012年10月17日 日記 天気:曇りのち雨 【今日のごはん】 朝:米粉パントースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯+キムチ、しゅうまい 夕:雑穀入りご飯、里芋とごぼうなどの煮物、キャベツの味噌汁 間食:安納芋 飲み物(食事以外):水、ハーブティー