天気：曇り 【今日のごはん】 朝：豆乳、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：ペペロンチーノ 夕：雑穀入りご飯、焼き肉、豆腐とわかめの味噌汁 間食：ポテトチップス 飲み物（食事以外）：水、ホットオレンジジュース、黒烏龍茶

天気：晴れ一時雨 【今日のごはん】 朝：ベビーパン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、鶏の蒸し焼き、十種類の食材のサラダ 夕：雑穀入りご飯、鮭フライ、キャベツ、大根と油揚げの味噌汁 間食：アルフォートミニ 飲み物（…