2012-10-22 2012年10月22日 日記 天気：晴れ一時雨 【今日のごはん】 朝：ベビーパン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、鶏の蒸し焼き、十種類の食材のサラダ 夕：雑穀入りご飯、鮭フライ、キャベツ、大根と油揚げの味噌汁 間食：アルフォートミニ 飲み物（食事以外）：水、黒烏龍茶、カモミールティー、蓮の花茶、ごぼう茶
