2012-10-22 2012年10月21日 日記 天気:曇り 【今日のごはん】 朝:豆乳、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:ペペロンチーノ 夕:雑穀入りご飯、焼き肉、豆腐とわかめの味噌汁 間食:ポテトチップス 飲み物(食事以外):水、ホットオレンジジュース、黒烏龍茶