天気：曇りのち雨 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、焼き鯖1/2切れ、じゃがいもとパプリカのサラダ、しらす＋大根おろし 夕：親子丼、ひじきと油揚げの煮物、煮豆 間食：ラムネ 飲み物（食…