2012-11-02 2012年11月02日 日記 天気:曇りのち雨 【今日のごはん】 朝:トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯、焼き鯖1/2切れ、じゃがいもとパプリカのサラダ、しらす+大根おろし 夕:親子丼、ひじきと油揚げの煮物、煮豆 間食:ラムネ 飲み物(食事以外):水