天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：かぼちゃパン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：玄米入りご飯＋納豆＋キムチ 夕：玄米入りご飯、さんまの塩麹漬けを焼いたの＋大根おろし、小松菜の胡麻和え、なめこの味噌汁 間食：芋けんぴ 飲み物（食…