2012-11-28 2012年11月28日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:かぼちゃパン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:玄米入りご飯+納豆+キムチ 夕:玄米入りご飯、さんまの塩麹漬けを焼いたの+大根おろし、小松菜の胡麻和え、なめこの味噌汁 間食:芋けんぴ 飲み物(食事以外):水