天氣：晴れのち曇り 【今日のごはん】 朝：米粉パントースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、おでん 夕：雑穀入りご飯、鶏手羽元と根菜と卵の煮物、セロリのレモン漬け、ねぎと麩の味噌汁 間食：柿ピー（わさび） 飲み物…