天氣:晴れ、寒い 【今日のごはん】 朝:米粉パントースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:とろ玉うどん 夕:雑穀入りご飯、しゃぶしゃぶ 間食:塩バターキャラメル 飲み物(食事以外):水、紅茶、蓮の花茶
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