天氣：晴れのち雪 【今日のごはん】 朝：全粒粉パントースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：昨日のハッシュドビーフでスパゲッティ 夕：雑穀入りご飯、焼きさんま、マカロニサラダ、豆腐の味噌汁 間食：芋けんぴ 飲み物（食事以外）：…