2013-02-12 2013年02月12日 日記 天氣:晴れのち雪 【今日のごはん】 朝:全粒粉パントースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:昨日のハッシュドビーフでスパゲッティ 夕:雑穀入りご飯、焼きさんま、マカロニサラダ、豆腐の味噌汁 間食:芋けんぴ 飲み物(食事以外):水、蓮の花茶+ごぼう茶