天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：米粉パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：チャーハン、漬け物 夕：雑穀入りご飯、ツボダイの粕漬けを焼いたの少し、イカサラダ少ーし、もやしのお浸し、わかめの味噌汁 間食：ピーナッツもなかみたいな…