天氣：雪一時曇り一時晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、ゆで豚ともやしのキムチ和え 夕：玄米入りご飯、いかの刺身、あじフライ少し、なめこの味噌汁 間食：ホットケーキ 飲み物（食事以外）…