天氣：曇り一時雨とか雪 【今日のごはん】 朝：にんじんパン、アーモンド、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、鯖の味噌煮、山芋と貝割れ大根のしらす和え、かぶの葉の味噌汁 夕：雑穀入りご飯、鶏肉とわらびと油揚げとこんにゃくの煮物、粉ふ…