2013-04-19 2013年04月19日 日記 天氣：曇り一時雨とか雪 【今日のごはん】 朝：にんじんパン、アーモンド、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、鯖の味噌煮、山芋と貝割れ大根のしらす和え、かぶの葉の味噌汁 夕：雑穀入りご飯、鶏肉とわらびと油揚げとこんにゃくの煮物、粉ふきいも、わかめの味噌汁 間食：南部せんべい 飲み物（食事以外）：水 寝かせたおいも頂きました。旨
