天氣：曇り時々雨 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁の豆乳割り、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、アジフライ、かぶときゅうりの漬け物、千切りジャガイモとレタスのサラダ 夕：焼きそば 間食：ドーナツ 飲み物（食事以外）：水