天氣：雨 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、アロエジュース、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋ねぎ納豆、焼売 夕：雑穀入りご飯、じゃがいもと豚肉のはさみ焼きになれなかったやつ、焼き茄子、わかめの味噌汁 間食：柿の種 飲み物…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：黒糖パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、アロエジュース、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋キムチ、鶏チャーシュー、じゃがいも 夕：雑穀入りご飯、豚汁、もやしのお浸し、山わさび 間食：せんべい 飲み物（食事以外）：水、…