天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、アロエジュース、ヤクルト400 昼：釜玉うどん 夕：雑穀入りご飯、豆腐の鶏そぼろあんかけ、きゅうりの塩こうじ胡麻和え、海藻スープ 間食：タニタのせんべい 飲み物（食事以外）：水、蓮…

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、アロエジュース、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、かぶの葉と油揚げの煮物、きゅうりの塩こうじ胡麻和え 夕：白飯、焼き鮭、もずく酢、かぶの葉と油揚げの煮物、キャベツの味噌汁 間食：…