天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：玄米入りご飯＋納豆、ますのムニエル1/2切れ、ハムかつ、大根の味噌汁 夕：雑穀入りご飯、味付けラム肉と野菜の炒め煮、こんにゃくと蕗と油揚げの煮物、しめじの…