天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、目玉焼き、かぶときゅうりの浅漬け、わかめの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、アブラコの煮付け1/2切れ、焼き茄子、豆腐とねぎの味噌汁 間食：芋けん…