天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆、アブラコの煮付け1/2切れ、かぶときゅうりの浅漬け、豆腐とねぎの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、ゴーヤーチャンプルー、スプラウトととんぶ…