天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ダッチ、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400、びわ2個 昼：鮭チャーハン、わかめとねぎの味噌汁 夕：冷や麦、いかときゅうりのサラダ 間食：チョコレート 飲み物（食事以外）：水、麦茶 ☆ 温度差の激しい日の夕…