天氣：曇り時々霧雨 【今日のごはん】 朝：胚芽パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆、生姜と茗荷の梅酢漬け 夕：雑穀入りご飯、アスパラの肉巻き、かぼちゃ、トマト、しめじの味噌汁 間食：チョコレート 飲み物（食…