天氣：曇り時々霧雨
【今日のごはん】
朝：胚芽パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400
昼：雑穀入りご飯＋納豆、生姜と茗荷の梅酢漬け
夕：雑穀入りご飯、アスパラの肉巻き、かぼちゃ、トマト、しめじの味噌汁
間食：チョコレート
飲み物（食事以外）：水
天氣：曇り時々霧雨
【今日のごはん】
朝：胚芽パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400
昼：雑穀入りご飯＋納豆、生姜と茗荷の梅酢漬け
夕：雑穀入りご飯、アスパラの肉巻き、かぼちゃ、トマト、しめじの味噌汁
間食：チョコレート
飲み物（食事以外）：水