天氣：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：金の角食1枚、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：昨日のスープカレーでつけラーメン 夕：雑穀入りご飯、刺身（かつお、まぐろ）、ひじきと小松菜とにんじんと大豆の白和え、シジミの味噌汁 間食：…

天氣：曇り時々晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：鮭チャーハン、昨日の白和え、大根の酢漬け 夕：雑穀入りご飯、鶏肉といんげん（自家製）と玉ねぎのかき揚げ、フライドポテト、わかめの味噌汁 間食…