天氣：雨一時曇り 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：釜玉風とろろうどん 夕：雑穀入りご飯、鶏手羽元と根菜の煮物、レタスとトマトのサラダ、きゅうりの塩もみ、ねぎとわかめの味噌汁 間食：サラダせんべ…