天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、焼きビーフン、アジフライ、きゅうりとしその塩もみ 夕：雑穀入りご飯、焼き鯖少し、わかめときゅうりの酢の物、しめじの味噌汁 間食：すいか 飲み物（食事…