天氣：曇り時々霧雨 【今日のごはん】 朝：ゆかりおにぎり、ミックスナッツ、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆、しょうがとみょうがの梅酢漬け 夕：雑穀入りご飯、肉じゃが、わかめの味噌汁 間食：チョコレート 飲み物（食事以外）：水、麦茶 ☆ ジ…

天氣：どんより 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、おくらめかぶ、肉じゃが 夕：雑穀入りご飯、さんまの刺身、小松菜のゴマ和え、キャベツと油揚げの味噌汁 間食：チョコレート 飲み物（食事…