天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：マーラーカオ、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：昨晩の肉鍋で丼、ゴーヤーチャンプルー 夕：雑穀入りご飯、冷や奴、茹でウィンナー、れんこんのきんぴら、煮豆、舞茸の味噌汁 間食：温泉饅頭 飲み物（食…