天氣：雨 【今日のごはん】 朝：りんごデニッシュ、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、ウィンナー茹でたの、冷や奴、キムチ 夕：雑穀入りご飯、焼きはんぺんとちくわ、アボカドとトマトのサラダ、もやしとにらの卵とじ、豆腐…