天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：トースト、胡桃、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：ビビンバ、緑茶 夕：雑穀入りご飯、いわしの山椒煮、芋類と根菜の煮物、わかめの味噌汁 間食：いかの薫製、チョコレート 飲み物（食事以外）：水 ☆ [記念日には花束を] …