天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳、青汁 昼：雑穀入りご飯、昨日のしゃぶしゃぶでうどん 夕：雑穀入りご飯、さんまの刺身、ほうれん草のお浸し、なめこの味噌汁 間食：プリン 飲み物（食事以外）：水、麦茶、ウェルチ（コンコードグレ…